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为什么冬天减肥容易些 减肥饮食的注意事项

中国女性网  发表于:2020-10-15 09:12:20

为什么冬天减肥容易些

医学专家表示,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍。而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂,血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低。因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时期。

为什么冬天减肥容易些 减肥饮食的注意事项

冬季气温较低 ,人的肠胃供血量增多 ,消化吸收功能增强 ,人容易饿 ,胃口好 ,饭量自然增加 。so~冬季最易发胖 ,若能在这几个月中控制住体重 ,那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季,人体会产生较大的热量 ,基础代谢提高 ,可以消耗更多的脂肪,因此冬季是一年中减肥的最好季节。

为什么冬天减肥容易些 减肥饮食的注意事项

减肥饮食的注意事项

1、科学的减肥观

减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃脂肪、甜饼和零食。

2、减肥是一个循序渐进的过程,心急不得

减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤。

为什么冬天减肥容易些 减肥饮食的注意事项

3、每次只戒吃一种食品。

在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。

4、切不可戒餐,餐前清谐茶。

每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加速,而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶,用中药茶饮为自己减肥加速。

为什么冬天减肥容易些 减肥饮食的注意事项

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